ポジショニングの基本って知っますか？？その１

こんにちは！

ダイキです！

今回はポジショニングについて話していこうと思います！

まず、ポジショニングって

どんな時にどこに入ればいいか分かんない、、、

そうゆう人も

結構いると思います、、、

正直正解はないし考え方も

人それぞれなのでなんとも言えませんが、

今回は僕のポジショニングの

やり方を説明しようと思います！

ポジショニングが全く分かんない人は

参考にしてみてください！

まず知っておいて欲しいのは、ポジショニングは場所や

シチュエーションによって

全然変わってきます！！！

全部のシチュエーションを

全部説明するのは不可能なので、

基本的なとこを何回かに分けて

説明していこうと思います！

シュートを打たれる時

どこにいろと言われましたか？？

ニアポストとファーポストの間にいろと

言われる事多くないですか！？

ゴールラインの真ん中から結んだ線にいろって言われてませんか？？

実はそれだと以外と

ニアが空いてるんです！

なので僕はゴールラインの真ん中より

1メートルくらい後ろを基準にしています！

その方がニアをきれて守りやすいと思います！

初めは慣れないと思いますが、

練習していけばできるようになってきます！！

キーパーって数センチ、数ミリで止めれるか

決められるかがが決まってしまうような

世界です！

だからポジショニングは

めちゃくちゃ大事になってくるんです！

ではまた！

試合で使えてますか！？パンチング！その３

こんにちは！

ダイキです！

前回練習法だったので今回は

パンチングを試合で使う

シチュエーションについてです！

パンチングを使うシチュエーションは

意外とあるんです！

まず、

キャッチングではなく

パンチングを使う

シチュエーションについてですが、

大まかに二つあります！

一つは安全確保ができてない時で、クロスボールじゃなくて

シュートが来た時も使うことがあります！

例えば、雨で滑りやすかったり、無回転だったり、回転がめちゃくちゃかかってたりするボールはキャッチしにいくと

ファンブルする可能性が高いので

パンチングでいった方がいいと思います！

こうゆうシュートの場合は

両手でパンチングしましょう！

二つ目は

姿勢の確保ができてない状態

です！

クロスボールで相手が来ていて、

良い状態でキャッチできない時や、

触るのがギリギリになる場合は

パンチングを優先しましょう！

姿勢が良い状態でないとファンブルしやすく、ゴール前で失点に直結してしまうので自分が

良い姿勢なのかも判断基準において

キャッチするのかパンチングするのかを

判断しましょう！

ではまた！

試合で使えてますか！？パンチング！その２

こんにちは！

ダイキです！

前回パンチングの基本技術だったので、

今回はパンチングの

練習法です！

まず両手の練習法はほんとシンプルで

まっすぐ来たボールに対して

まっすぐパンチングで返すだけです！

それでミートする感覚を

覚えましょう！

次は片手の練習法です！

片手は練習方が二つあります！

まず一つは両手と同じように

まっすぐ来たボールに対して

まっすぐ返すだけです！

これは片手でミートさせる感覚を

分かるようにさせる練習です！

二つ目はサイドからきた

ボールに対して、

逆サイドにパンチングする

練習です！

近くから投げてもらって逆の近くにいる人に

ボールを送るようにしましょう！

最初は当てるだけで大丈夫です！

手首さえ固定していれば力を

いれていなくても飛んでいきます！

パンチングに関しては両手も

片手も面にミートさせることだけ意識しましょう！

ではまた！

試合で使えてますか！？パンチング！その１

こんにちは！

ダイキです！

今回はパンチングについてです！！

あなたはパンチングを

使ってますか？？

全く当たんなくなったり、

当たったとしても全然飛ばないとか

苦手意識強い人もいると思います、、、

僕も最初はすごく苦手で、

当たったとしても

全く飛ばなかったことが多かったです、、

しかし、練習をしていくうちに

当たるようになってパンチングが飛ぶようになりました！

パンチングに関しては、

・基本技術

・練習法

・試合でパンチングを使うシチュエーション

この三部構成で行こうと思います！

今回はパンチングの基本技術について話していきます！

パンチングはキャッチングと

同等に重要な技術で、

試合においても非常に

多くの場面で使われます！

しっかりとしたフォームでやらないと

当たり損ねたり、

当たったとしても全く飛ばなかったりします！

パンチングは両手でいく場合と

片手でいく場合があります！

まず両手の場合は拳をしっかり合わせて

面を作り

そこにボールをミートさせる必要があります！

面ができてないとボールを

ミートできないので、

全く飛ばないです、、

なので両手でいく時は

面を平らにして

当てることを意識しましょう！

次は片手です！

片手も基本両手と一緒で

面を作ってミートさせることが大事です！

片手のパンチングは相手との競り合いや、

ギリギリのボールで使うことが多いので

そのような時は

どれだけ手を伸ばせるかが

大切になってきます！

その中でも飛ばさないといけないのですが

両手ほど飛距離が飛ばないので、

ボールをどのコースに飛ばすかが

大切になってきます！

片手でパンチングする時は逆手も大事で、

逆手を前に出して当てるときに

引くことを意識しましょう！

それをすることで狙いやすくなり、

飛ぶようになります！

まず基礎的な技術から取り組んでいきましょう！

ではまた！

ちゃんとできてますか！？基礎的なローリングダウン！！その２

こんにちは！

ダイキです！

この前はローリングダウンの

浮き球の説明をしたので

今回はグラウンダーと

バウンドボールです！

グラウンダーは浮き球と少し変わってきます！

グラウンダーでのポイントは2つ！

１.足を踏み込んだ際、

胸と腿（もも）を近づける

2.右手、左手、地面で

ボールを抑え込む

この2つを意識することが大事です！

１では浮き玉と同じで斜め前で取ることはもちろんですが、

最短距離で行くにはなるべく前傾姿勢になって

飛ぶ方の足で地面を蹴るような感覚です！

２では上の画像のように

横と縦を抑えるような

イメージです！

一回でしっかりキャッチできれば

次のアクションにすぐ行けます！

最後にバウンドボールです！

バウンドは基本的に浮き玉と一緒ですが、

地面濡れていると変わってきます！

地面が濡れていてもバウンドが早ければ

普段と同じ感じですが、

バウンドが自分に近いと

脚を後ろに出さないと

いけません！

これに関しては、アタックというより

ちょっと受け身になる感じです！

最初は後ろに倒れるのが

怖いかもしれませんが、

練習していけば慣れてくので

とりあえずやってみましょう！

ではまた！

ちゃんとできてますか！？基礎的なローリングダウン！！その１

こんにちは！

ダイキです！

今回は

ローリングダウン

についてです！

試合中に使う事無いからって

意外と適当に済ましている人

いませんか？？

試合中あまり見かけないと思いますが、

違うプレーでローリングが

基礎になってる場面もあるので

凄く大事な技術の一つです！

なので、今回はローリンングダウンの基礎を

詰め込んでいこうと思います！

ローリングダウンにも

三種類あります！

①浮き玉

②グラウンダー

③バウンド

一つ一つ解説していこうと思います！

①浮き玉でのポイントは三つ！

１.最短距離でボールに向かってプレーする

2.体の側面を下から順に

設置する

3.キャッチと同時に

足を踏み込む

１に関しては斜め前でキャッチする感覚です！

取れるボールを最短距離で取りに行き、

ボールにアタックするような感じでキャッチしましょう！

２は脚、腰、体って感じに設置しないと

変な倒れ方をしてしまったり、

怪我をしてしまうのでそこも意識しましょう！

３では足と同時に踏み込む事で

ボールに対してしっかりアタックでき、

その方が倒れやすいです！

この三つを意識して

練習を取り組んで

いきましょう！！！

ではまた！

意外とできてないかも！？正面キャッチの基本！！！その２

こんにちは！

ダイキです！

この前オーバーハンドキャッチだったので、

今回はアンダーハンドキャッチ

です！

アンダーハンドキャッチとはゴロなどの

シュートをキャッチする時に使う技術です！

アンダーハンドキャッチは得意ですか？？

実はこのアンダーハンドキャッチ、

何気ないシュートでも

正確にキャッチするのが難しく、

苦手な選手が多いです、、、

しかし、あることを意識するだけで

アンダーハンドキャッチに

自信がつくようになります！

アンダーキャッチにも種類が二つあり、

グラウンダー（ゴロ）と

ショートバウンドがあります！

ショートバウンドはグラウンダーの応用編みたいな感じなので、

まずはグラウンダーのボールから！

グラウンダーでの

ポイントは三つ！

１.肘と小指をくっつけて

キャッチする

２.キャッチする時に脚を

折り曲げすぎない

３.腕をできるだけ前に出す

１の肘と小指をくっつけてキャッチは、

めっちゃ大事です！

腕の間を抜けなかったら後ろに行くことはないので

まず後ろにいかないことを意識しましょう！

２のキャッチする時に脚を

折り曲げすぎないでは、

キャッチする時に膝を折り曲げるのが

普通だと思ってる人が多いと思いますが、

それだと少しずれた時に全く対応できません！

なので、膝を曲げるのではなく

腰を落とす感じで

練習してみてください！

最初は慣れないと思いますが、

その方が少しずれてもしっかり対応できます！

３の腕をできるだけ前に出すでは、

腕を下に下ろすだけだと

すごくキャッチしにくいので、

なるべく前に出して、

ボールをすくうように

してみてください！

ボールを前で取ろうとするだけで

腰も落とせるので

一緒に意識してみてください！

あとショートバウンドですが、

そこに関しては

体を被せるだけです！

体を被せることで体の外にボールが出ることを防げ、取りにくいイレギュラーがあったとしても体のどっかに当たる可能性が高くなります！

ではまた！